體檢中心提示體檢人員飲食做到“三高、五低、七分飽”。

三高：

即高度新鮮、高纖維素、高蛋白質；

五低：

低糖分、低鹽分、低脂肪、低膽固醇、低刺激性；

七分飽即不飽食

適當補充鉀、鈣、鎂等礦物質；控制熱量攝入，減輕體重；多吃新鮮蔬菜及水果；限制飲酒；中老年人即使血脂正常，也應避免食過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物。如：肥肉、肝、腦、腎、肺等內臟，豬油、蛋黃、魚子、奶油等；以低動物性脂肪和低膽固醇的食物如魚肉、瘦肉、蛋白、豆制品為宜。