春天天氣干燥起來，“多喝水”自然成了養生口頭禪。今天讓我們來談談怎樣正確飲水，讓咱們要明明白白喝水。

突然血壓很高身邊又沒有降壓藥

血壓突然升高，會導致心腦血管病的急性發作，特別是因為各種原因高壓一下升高到180甚至更高的時候，如果此時不能馬上降壓，先要減少運動，最好平臥，同時暫時不要再喝水，因為喝水會增加血液循環的量，升高血壓，但不喝水只是應急時的辦法之一，關鍵是迅速降壓，血壓恢復后，只要沒有心臟問題，可以如常飲水。

服用了一些藥物之后

用水送服藥物能幫助藥片進入食道，還能減少一些藥物的副作用。但不同種類藥物所需要的水量不同，有些甚至不建議喝水。

一些治療胃病的中藥，比如含有黃連的苦味藥，它們是通過苦味刺激舌部味覺，促進唾液和胃液分泌而增加食欲的，服用時不要馬上喝很多水。

治療胃病的硫糖鋁、氫氧化鋁混懸凝膠、鉍劑等，它們是胃黏膜保護劑，服藥后在胃中形成保護膜，最好空腹飯前1個小時服用，或睡前服用，只需用水把藥片送服即可，服藥后1個小時內盡量不要喝水，避免保護層被水沖掉。

胃腸炎時服用的思密達，也是常用的消化道黏膜保護劑，具有較強的吸附力，藥物可均勻地覆蓋在整個腸腔表面，以吸附致病微生物，一般每袋3克，只需50毫升水沖服，不要過多飲水。

另外，像止咳藥復方甘草合劑、止咳糖漿、川貝止咳露等，服后也不宜馬上喝水。

提醒：一些特殊藥物，為減弱其毒性，避免對內臟（特別是腎臟）的損傷，建議服藥后每天喝水量在2000毫升以上。

例如：服痛風藥每天應喝水2000~2500毫升，以降低結石及腎內尿酸沉積風險。服排尿結石的藥后，也應大量飲水，保證一天內尿量2500~3000毫升，以沖洗尿道、稀釋尿液、降低尿液中鹽類的濃度，減小尿鹽沉淀的機會。

嚴重病毒性感冒

感冒了多喝水，多么溫暖的一句話。且住，對個別支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染嚴重的感冒患者，不建議多喝水。

特別口渴時

夏季高溫低壓的天氣，時常折磨得我們汗流浹背、口干舌燥。此時，端起水杯一飲而盡，真是痛快無比。可這種做法并非人人適合。對心腦血管疾病患者來說，一次喝水太多，很容易加重心臟負擔，甚至誘發意外。

就算是青壯年，如果大量喝水而不及時補充鹽分的話，血鈉水平下降，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，導致細胞水腫，引起軟弱乏力、惡心嘔吐的情況。情況嚴重時還可能引起腦水腫，顱內壓升高，出現頭痛、噴射性嘔吐等癥狀，可能會有生命危險。

心臟病患者

心臟病患者，特別是心臟衰竭的，如果水喝多了，會增加心、肺臟器負擔，容易水腫或者誘發低血鈉癥。

而且喝水時，有的人習慣“豪飲”，但這種飲水方法對健康并無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。

正確的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。

65歲老人

推薦每天喝水1000~1500ml就行，注意不要一次喝下大量的水，以免血容量劇增，加重心、腎負擔。

未滿6個月的小寶寶

1歲以后，嬰幼兒的腎臟功能才能達到成人正常標準，如果喝水過多，腎臟無法及時排水；除非有醫學指征，依靠乳汁水分就夠了，不必額外喂水，也不要強迫寶寶喝水。

每天喝多少水？

那么回到一個根本問題，這個水到底該怎么喝？

根據我國居民膳食指南的推薦，成年人每天推薦1500ml~1700ml水。按照250ml杯子來折算，就是6~6.8杯；按照200ml杯子來折算，就是7.5~8.5杯。

當然，如果是重體力勞動者或者痛風患者，必然是要大于這個推薦量的，通常是2000~2500ml水。

不過，大家也不要被這些數字把人框死了！如果真不知道自己喝水多了還是少了，給你個簡單粗暴又直接的方法：上廁所看下尿，如果是很淡的黃色或接近無色，那就不缺水！