2018年6月6日，全國愛眼日，我國第23個愛眼日。

你是否邊走邊玩手機，躺在床上也不撒手？

你是否連續看書或看電腦，幾小時也沒松口氣？

你是否白天撐著疲憊，

晚上依舊紅著眼熬著夜？

還有戴美瞳、畫眼線、揉眼睛、長期依賴眼藥水…

生活的負荷，讓我們的雙眼失去自然健康的光采。

黑眼圈、眼袋、視力衰退、眼睛干癢、迎風流淚接踵而來。

作為我們最重要的器官之一，保護眼睛已經成為生活中的重點工作。

全國愛眼日，愛眼技能Get~

為了重現明眸，我們提供以下各式護眼攻略，讓你的眼睛散發炯炯神采。

01眼睛放松運動

每工作2-3小時后，雙眼遠眺、閉眼休息10-15分鐘，緩解視覺疲勞。

當你眼睛疲勞的時候，來做眼保健操吧！眼保健操能使眼部血液暢通，放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞，促進眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。

02不熬夜，不在晃動的車上看手機

越來越多的人喜歡在車里低頭看手機，在車內長時間玩手機，眨眼頻率會顯著減少，會造成眼干眼澀問題，使眼疲勞更嚴重，并引發眩暈、惡心和嘔吐的癥狀。

不少人喜歡在睡前刷刷手機，結果一刷到深夜，增加眼睛負擔，使眼睛干澀疼痛，視力下降。

03多吃保護眼睛的食物

常吃富含維生素A、B2、胡蘿卜素的食物，如深海魚、動物肝臟、紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、綠茶、西蘭花、菠菜、胡蘿卜等等，對保護視力有一定幫助。