一、一般以少油、少鹽、少糖的清淡飲食為宜，限制動物脂肪，適量的魚、蝦等蛋白質，充足的蔬菜水果，達到營養均衡。

二、可以根據自已的喜好選擇散步、慢跑、爬樓梯等運動。注意不飽餐后或饑餓時活動，不進行劇烈活動，活動時間不宜過長，氣候變化大、太冷或太熱時不宜戶外活動。

三、飲食要定時定量，少食多餐，老年人的飲食要有規律，要努力做到定時定量、不饑不飽、細嚼慢咽、少食多餐，有條件者一天可為四餐或五餐。

四、飲食宜清淡，避免過咸或油膩，所謂飲食清淡，是指低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等“五”低飲食。

五、生活有規律，睡眠要充足。情緒要穩定，不要精神緊張，保持樂觀愉快的心情，多到戶外活動，如：散步、打太極拳等。

六、建議定期隨訪，加強鍛煉，增加體質，提高免疫功能，加強個人衛生，避免各種誘發因素的接觸和吸入，耐寒鍛煉預防感冒，注意不要過于過累。

七、保持室內環境干凈整潔，勤洗澡、勤通風，勤換衣，晨起漱口，保持口腔清潔。

八、充足的蔬菜水果，達到營養均衡。避免辛辣刺激性食物，富含纖維素飲食有利于保持排便的通暢。定期測血壓，如有何不適，到醫院治療。

九、老年人的飲食宜清淡、富營養、易消化。多吃些新鮮蔬菜、水果、豆制品、雞（蛋）、魚、瘦肉，飲食不可過咸，每餐不宜過飽，少吃辛辣、香燥之品。

十、生活要有規律。按時作息，勞逸結合，保證充足的睡眠，睡前讓老人不要喝濃茶或咖啡等有刺激性飲品，不能過于興奮，生活內容要豐富，不要過于勞累，缺乏休息。

十一、適度運動，規律起居，按時休息，居室保持空氣流通順暢，合理飲食，以谷類食物為主，可多食蔬菜、水果，宜低鹽低脂，老有所樂，多參加娛樂活動，保持心情舒暢。